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Pourquoi l’éclairage bleu est-il préoccupant ?
L’éclairage bleu, provenant principalement de la lumière du soleil, est une part essentielle de notre environnement. Cependant, l’exposition à cette lumière après le coucher du soleil a des conséquences non négligeables sur notre rythme biologique, connu sous le nom de cycle circadien.
Le cycle circadien est lié aux variations biologiques naturelles de l’organisme sur une période de 24 heures. En perturbant ce cycle, l’exposition à la lumière bleue peut entrainer des problèmes liés au sommeil, à l’humeur ou au métabolisme.
Prévenir les dommages causés par la lumière bleue
Dans la vie moderne, la principale source d’exposition à la lumière bleue, après le soleil, est notre utilisation numérique. Écrans d’ordinateurs, smartphones, téléviseurs… tous émettent une lumière bleue qui peut avoir des effets néfastes sur notre santé visuelle.
C’est ici qu’interviennent les lunettes anti lumière bleue. Décrites comme une solution contre le fléau de la lumière bleue, ces lunettes ont la particularité de bloquer une partie du spectre de la lumière bleue, limitant ainsi l’exposition des yeux à cette dernière.
Les bénéfices des lunettes anti lumière bleue
En bloquant une proportion de la lumière bleue, les lunettes anti lumière bleue permettent de réduire la fatigue oculaire à court terme causée par une exposition prolongée aux écrans. À long terme, leur utilisation régulière peut minimiser les risques de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une des principales causes de cécité chez les personnes âgées.
Quand porter des lunettes anti lumière bleue ?
Il est recommandé de porter des lunettes anti lumière bleue dès lors que vous passez plus de 2 à 3 heures par jour devant un écran. Pour un usage optimal, il est recommandé de les porter tout au long de votre temps d’exposition aux écrans.
En particulier, l’utilisation de lunettes anti lumière bleue est recommandée lorsqu’on utilise un écran dans un environnement peu éclairé ou juste avant d’aller se coucher, car ces situations augmentent les risques de perturbations du cycle circadien.
Où trouver des lunettes anti lumière bleue ?
De nombreux fabricants proposent aujourd’hui des lunettes anti lumière bleue. Elles sont disponibles sans ordonnance et peuvent être achetées dans des points de vente traditionnels (opticiens, grandes surfaces) ou en ligne. Il est important de vérifier que le produit choisi bloque véritablement la lumière bleue, car tous les produits sur le marché ne sont pas équivalents.
En conclusion, l’utilisation des lunettes anti lumière bleue est un moyen simple et efficace de protéger vos yeux de la surexposition à la lumière bleue. En cette ère numérique où nous passons une part importante de notre temps devant des écrans, il est essentiel d’adopter de bons réflexes pour préserver notre santé visuelle.
